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（27）十人九湿，你被湿气困扰吗
有句古话叫：千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪、痰湿有关。
这绝不是危言耸听，
湿气太重会导致疾病缠身，
但99%的人都忽视了。
湿气是肿么来的？
中医临床曾总结，十人九湿，
其实湿气对大众来讲并不陌生，
大家或许都了解过，
甚至很多人正承受着湿气的痛苦，
但是我们一直不知道，
甚至从未重视。
现代人是生活在一个
冬有暖气夏有空调的环境中，
对四季的感觉越来越不分明。
夏天该出汗的时候，
因为空调导致汗液挥发不出来淤积体内；
冬天烧暖气，穿件单衣还冒汗，
阳气外越，藏不住精气。
（冬不藏精，春必病温）
人体在这种环境的状态下，
最容易生病，
皮肤开合的功能下降，
抵御病邪的能力越来越差了，
极容易导致体内湿邪堆积，
造成阳气虚衰。
怎么判定是否有湿气？
有几个简单的办法。
起床时——看感觉
其一，如果每天早晨起床的时候，觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动……那么可以肯定你体内有湿了。
其二，早晨起来感觉，小腿肚子是不是发酸、发沉。这些也是湿的典型特征。
如厕时——看大便
清晨方便后观察一下大便。粘在马桶上了，或者三五张纸反复擦也擦不净，大便的颜色发青，溏软不成形，总有排不净的感觉都说明体内有湿了
（这就是问诊单上为什么要问大便的原因）。
洗漱时——看舌苔
早晨起床后，对着镜子看看自己的舌头。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。
刷牙时——看反应
早上起来刷牙的时候，看自己恶不恶心。很多人说自己一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉，即使有吐痰，也只是一点。这些都是湿气的症状。
怎么去除体内湿气？
湿气伤人隐蔽而缓慢，
一旦符合症状，就要赶紧祛湿气了，
不然健康持续恶化，
浑身没有精神，灰头灰脸，
在职场上和事业上往往力不从心，
慢慢就会拖垮身体，让你久病缠身。
对女性来说，
湿气会造成容貌上的损伤，
头发油腻，满脸油光，长斑长痘，
对自己的爱情，婚姻，事情都极为不利，
没有一点竞争力。
而且湿气引发多种妇科疾病，
让女性饱受折磨。
食疗除湿
日常有一种药，
又能当饭吃，
还能当茶喝，美味养人。
它们是：薏米，赤小豆。
熬好后就是祛湿健脾的佳品
薏米赤小豆粥了。
联系我时，请说是在优谱分类网上看到的，谢谢！