你是否也有过这种状况：连一个茶杯都不能端住？有时手抖得太厉害，以至于连日常的生活琐事都不能进行？这些不自觉的手部运动被称为震颤，在中老年人群中很常见。虽然它们不会危及生命，但严重的震颤可能会影响进食、穿衣或开车。震颤症状震颤可发生在休息时（如帕金森病），也可发生在活动时。大多数静止的手部颤抖看起来就像拇指和食指之间有一个滚动的药丸。
当你动起来，决定做某件事时，震颤就消失了。活动时手颤抖可以分为以下几种情况：体位性震颤。常发生在伸手时，由于重力的原因，你没有办法将双手伸展，保持完全稳定的状态。意向性震颤。常发生在当你准备做一个固定动作的时候，比如用钥匙开门的时候。特定性震颤。常发生于执行一个特定的活动时，比如写作。
震颤通常是体位性的。帕金森性震颤。这种静止的震颤可以发生在伴有或不伴有退行性神经系统疾病就是帕金森的常见症状。
特发性震颤。这是一种可引起身体各个部位不自觉的震颤，包括手、头和声带。在紧张激动疲劳饥饿注意力集中，手拿筷子端酒杯的情况下会抖动的不能控制，对生活造成很大的影响。
饮食方面需要注意，以清淡为主。多吃抗动脉硬化的食物，比如蔬菜、水果、芹菜、洋葱等有降压抗血脂的效果。多吃五谷杂粮，从谷类中能得到碳水化合物、蛋白质、膳食纤维和维生素B等营养，并从中获取身体所需的能量。保持食物多种多样，包含谷类、蔬菜瓜果类、奶类或是豆类。多样化食物能满足身体对各种营养的需要，也使饮食本身富于乐趣
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